الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الحب
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 306
الموقع : http:/www.alreashy.y007.com
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن   السبت أبريل 05, 2008 4:04 am

بروز البطن..........أسباب بروز البطن ...........


بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.


2- الشرب أثناء الأكل .


3- المشروبات الغازية .


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .


5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.


7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.


8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.


9 - التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.


11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.


12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.


13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم
تشد الظهر والبطن معاً.


14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اشعار قصص و روايات علوم و صحه و مواضيع ثقافيه :: قسم العلوم والصحة-
انتقل الى: